Как я сбросил 20 килограмм за две недели и у меня ещё осталось 260 кг

Коротко о себе

Рекомендации для голодающих Отлично чистит организм правильное голодание , 14 дней длительный срок, но оно того стоит. Многие из тех, кто воспользовался этой диетой, говорят, что это — один из наиболее эффективных способов быстро сбросить вес. К нему часто обращаются люди, которые не смогли похудеть другим способом.

Суть этой диеты в том, что человек в течение двух недель выпивает по два с половиной литра воды и не употребляет никакой пищи. Не есть ничего целых 14 дней — это серьезное испытание для организма. К нему следует подготовиться.

Подготовка к голоданию Разумнее будет начинать голодание с одного дня, постепенно увеличив срок до двух недель. Когда человек выбрал день, с которого начнется отказ от пищи, нужно начинать подготовку.

Зависимость эффективности результата от срока голодания

Это значит, что придется изменить свой привычный рацион. За три дня до намеченной даты из меню нужно исключить любые виды мяса, всю выпечку и крупы, жирную пищу и сладости. Вместо них рацион составляют свежие овощи и фрукты, а травяные настои заменяются на кофе и чай.

Это позволит нашему телу не утратить свой запас витаминов и микроэлементов. Накануне выбранной даты предпочтительно совсем исключить плотную пищу. В день начала голодания можно провести очищение кишечника с помощью клизмы. Подготовьте себя к двухнедельному голоданию правильно, и вы оцените, как благотворно это скажется на вашей фигуре. Правильное голодание Отказ от пищи на довольно продолжительный срок — сильный стресс для организма, но благодаря такому радикальному методу достигаются удивительные результаты.

Приходится отказаться от еды на две недели, и менять свой привычный уклад жизни. Диетологи не рекомендуют сразу начинать голодание с 14 дней. Это может оказаться слишком большим напряжением для неподготовленного организма и привести к негативным последствиям.

Распорядок дня

Сначала лучше будет отказаться от пищи на один день, потом подождать неделю, и продлить диету уже на дня. Затем прерваться на пару недель, и после не есть пять дней или неделю. Этот цикл следует повторить раза, и только когда организм привыкнет к голодовкам, следует приступать к голоданию на две недели.

Но этот срок — не предел. Те, кто давно практикует лечебное голодание , способны не употреблять никакую пищу до 40 дней. В первые дни для голодающего крайне важно устоять и не прервать диету. Голод будет достаточно ощутимый. Можно напоминать себе, что все это — во имя красоты и здоровья. В эти 14 дней старайтесь пить много чистой питьевой воды.

Можно так же употреблять минеральную воду без газа. Это уменьшит аппетит и поможет вывезти из тела токсины. После завершения двухнедельного голодания первое время следует соблюдать легкую диету. Как проходит голодание на воде При голодании мы отказываемся от любой пищи.

Читайте также:  Срочно похудеть за 3 дня отзывы

При водном голодании именно эта жидкость становится основой рациона на четырнадцать дней. Некоторые люди меняют эту методику, включив в свое меню вместо воды травяные настои или некрепкий чай без сахара. Но большинство специалистов сходится во мнении, что употреблять две недели лучше только воду.

Теплую, кипяченную воду комнатной температуры. Без добавления сахара, меда, лимона и прочих вкусовых добавок. В первую неделю приступы голода могут быть довольно сильны. Их можно заглушить, выпив стакан воды. Если человек осознает зачем необходимо голодание и правильно себя настроит, то по итогу будет доволен результатам. Каждый день следует принимать душ или теплую ванну, она поможет выведению токсинов и шлаков из организма.

Для слишком худощавых людей посоветовать побольше пить именно очень теплой воды и чаще принимать горячие ванные, чтобы тело не слишком ослабло. Если голодание длится две недели, после этого времени, не меньше 14 дней, проводится выход из этой диеты. Постепенное возвращение к привычному рациону осуществляется аккуратно и неспешно, чтобы не причинить вред ослабленным органам.

Организм плавно переходит от получения энергии внутри себя к обретению ее же извне. Все это позволяет не только получить желанный результат, но и закрепить его. Выход из двухнедельного голодания самый важный этап процесса, которым нельзя пренебречь. Чем хороша диета на воде Чтобы весь процесс очищения происходил правильно и не навредил, нельзя допускать дефицит жидкости в организме.

Воды нужно потреблять как можно больше, причем только чистой питьевой воды, без каких-либо добавок или подсластителей. После первых нескольких неизбежных дней дискомфорта из-за отсутствия пищи, организм начнет приспосабливаться и головной мозг перестанет слать сигналы к желудку. Не найдя для себя источник энергии во вне, тело ищет его в себе. С этого момента для нашего организма и начинается внутреннее питание.

В теле каждого человека есть запасы жировой ткани. Спустя несколько дней голодания лишние жиры начинают расходоваться на поддержание энергии. Но чтобы сжигание жиров стало заметно, голодать придется не менее четырех дней Белки постепенно расщепляются, а вслед за этим происходит очищение наших органов от всего ненужного: излишнего холестерина, различных отложений солей, накопившихся в теле вредных веществ и токсинов, а также разнообразных шлаков.

Это сложная, поэтапная работа для нашего тела.

Читайте также:  7 радуг фруктов для похудения

Вот почему голодание длится целых две недели. Желудочно-кишечный тракт человека постепенно очищается, и мы можем на себе ощутить небывалую легкость и обновление, появляется энергия для свершения всего задуманного. Как правильно заканчивать диету и восстанавливаться после нее Правильно закончить двухнедельное голодание не менее важно, чем выдержать 14 дней без пищи.

Внезапно поменяв свой рацион, можно вызвать в своем теле неприятные последствия или даже подвергнуть здоровье опасности. Основной упор делается на восстановление работы ЖКТ. Первые дни после голодания питайтесь только растительной пищей. Наше тело очистилось и теперь нужно закрепить полученный результат. В течение трех месяцев после завершения диеты из меню исключаются: соль грибы животные жиры В этот период ограничьте потребление любых белковых продуктов.

Читайте также:  Тушеная капуста на кето диете

Их избыток может негативно сказаться на работе почек. Искусственные сладости попробуйте заменить на натуральные, такие как финики, инжир, изюм и мед. Выход любого человека из 14 дневного голодания должен сопровождаться легкой диетой. Самой безопасной из них считается соковая. В первый день сок пьют разбавленным водой наполовину.

Постепенно концентрация сока увеличивается. К сокам можно добавить травяные настои. После нескольких дней пробовать переходить на свежие овощи и фрукты.

Читайте также:  Кофе во время похудения

Потом постепенно вводить в рацион печеные овощи и салаты. Через неделю или две понемногу добавлять в меню различные каши, сваренные на воде, а также нежирный кефир. Временно откажитесь от любых животных белков.

Их смогут заменить бобовые и орехи. Позже можно добавлять в рацион мясо, но только в перемолотом виде, а также отварную рыбу. Пищу следует принимать в виде небольших порций, не спеша и тщательно ее пережевывая. Не стоит расстраиваться, если после периода голодания вы заметите, что цифры на весах не сильно отличаются от того, что было до, а то и стали выше.

В этом нет ничего страшного. Все дело в том, что жировая ткань в теле уменьшилась, но выросла мышечная масса. А наши мышцы весят значительно больше, чем жир. Чем полезно голодание Какую же пользу несет в себе голодание 14 дней? Прежде всего, для фигуры. Чем дольше человек отказывается от пищи, тем стройнее становится. Отказавшись от еды на неделю можно похудеть на пять килограммов, а за две недели — на десять.

Голодание окажет благоприятное воздействие не только на внешний вид. Диета запустит в организме внутренние процессы очищения, которые выведут из тела все ненужные шлаки и токсины. Две недели без еды способны улучшить самочувствие человека: желудок, поджелудочная железа и кишечник отдыхают от необходимости переваривать поступающую пищу.

А вода, которая должна поступать в тело в больших количествах, вымывает из ЖКТ вредные компоненты жизнедеятельности, что накопились там. Но временный отказ от еды отражается не только на постройневшей фигуре и очистившемся пищеварении. Двухнедельное голодание влияет и на кожу: та очищается, ее внешний вид становится более привлекательным и здоровым.

А еще не стоит забывать и про другие органы человека. Не только пищеварительный тракт получает разгрузку. Происходит очищение и восстановление внутренних органов: сердца, печени и почек.

Читайте также:  Как можно быстро похудеть мужчине в домашних условиях

Сосуды очищаются от холестерина, и у многих проходит бессонница, донимавшая их ранее. Правильно голодая эти 14 дней, получится не только очистить изнутри свое тело, но и обрести чувство легкости и комфорта, а также хорошее настроение. Когда голодать не стоит Далеко не для каждого подойдет голодание в течение 14 дней. При всей своей пользе, эта диета является сильным стрессом для организма.