Список разрешенных продуктов для диеты Дюкан

разрешенные продукты для диеты дюкана

Свинина и баранина запрещены! Мясо должно быть приготовлено без масла.

Разрешённые продукты на Диете Дюкана: Атака

Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка. Птица кожу употреблять нельзя. Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка. Постная ветчина без свиной кожи.

разрешенные продукты для диеты дюкана абсолютно правы. этом

Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку. Любые ракообразные и моллюски. До двух желтков в день.

Сейчас обсуждают:

Белок — без ограничений. Если у вас повышен холестерин — не более желтков в неделю.

Читайте также:  Похудеть в ногах и попе диета

Молоко — до 1. Кисломолочная продукция — до 0.

Этапы Диеты Дюкана:

Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток.

разрешенные продукты для диеты дюкана хорошо разбираюсь

Забудьте про подсчеты калорий! Ежедневная ходьба в течение 20 минут. Обязательно выпивать не менее 1,5 литров воды в день кофе и чай входят в них.

разрешенные продукты для диеты дюкана думал

Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел.

ДИЕТА ДЮКАНА: МИНУСЫ

Ограниченная доза: 1 столовая ложка в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО. Питательный продукт, богатый натуральными волокнами, нормализует работу кишечника и является чрезвычайно низкокалорийным.

Читайте также:  Комплекс для похудения тонус фит

Лапша ширатаки родом из Азии Китай и Япония. Чаще всего продается в форме макарон, при этом не обладая их калорийностью.

Читайте также:  Диеты легкие салаты

Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е антиоксиданта , необходимых для здоровья организма. Ограниченная доза: на атаке 1 кофейная ложка, на чередовании 1 чайная ложка, на закреплении 1 столовая ложка. Разрешенные добавки уксус бальзамический или любой другой на ваш вкус , соевый соус без сахара; тмин, петрушка, лук и другие специи и травы; желатин до 30 г, агар-агар , разрыхлитель, сухие дрожжи; корнишоны 2 шт в день без сахара ; лимон как приправа не пить как лимонад и не есть как фрукт ; соль и горчица в умеренных количествах имеют свойство задерживать воду в организме ; 2 столовые ложки томатной пасты без сахара , диетический кетчуп; заменители сахара, кроме фруктозы, глюкозы и сорбита; диетическая Cola и другие диетические напитки 0 калорий; крабовые палочки наименьшей жирности, не более 8 в день, если вес уходит плохо; вазелиновое масло.

Можете использовать как заправку для салата.

Читайте также:  Влияет ли лишний вес на потенцию

Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки; листы нори без масла; маринованный имбирь без сахара и масла — как приправу.