Раздельная диета

раздельная 90 дневная диета отзывы
Читайте также:  Белковая диета калории

Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом, при выраженном ожирении худеть только под очным надзором специалиста! Диета 90 дней была изобретена в начале нулевых двумя подругами-коллегами из Птужа, самого старого города Словении — Бредой Хробат и Мойцей Поляншек.

моему мнению раздельная 90 дневная диета отзывы вполне

К слову, именно из составления здоровых рецептов и выросла идея Бреды и Мойцы, работавших гастрономическими обозревателями в словенских журналах, разработать собственный план питания, который позволил бы современным женщинам заметно похудеть, не обрекая себя на голодание или скудный и скучный рацион.

Сейчас Мойца Поляншек продолжает писать про полезную еду для изданий на своей родине, а Бреда Хробат переехала в Австралию, сохранив дружеские и партнерские связи с соавтором и словенскими кулинарными журналами.

Читайте также:  Можно есть квашеную капусту при диете

Время от времени подруги встречаются на мастер-классах и выступлениях, проходящих по всему миру. Диета 90 дней: простые правила, быстрый результат В основе принципа действия 90 дневной диеты раздельного питания лежит идея о том, что концентрация на каком-то одном приоритетном компоненте питания и периодическая ротация этих компонентов ускоряет метаболизм настолько, что позволяет существенно сбросить вес без пищевого дискомфорта.

могу раздельная 90 дневная диета отзывы этот здесь очень

Бреда Хробат и Мойца Поляншек предлагают следующую простую схему: 1 день 90 дневной диеты — белковый 2 день 90 дневной диеты — крахмальный 3 день 90 дневной диеты — углеводный 4 день 90 дневной диеты — витаминный. По окончании четырехдневного цикла его следует начать вновь, обязательно с протеиновой фазы. Менять рекомендованный порядок блюд авторы диеты запрещают.

Читайте также:  Комплекс для похудения тонус фит

Через каждые семь четырехдневных циклов то есть каждый ый день диеты 90 дней необходимо проводить разгрузочный, или аква-день, в течение которого нельзя принимать никакой пищи, только пить простую негазированную воду. Таким образом, диета 90 дней состоит из 21 полного четырехдневного цикла, трех аква-дней и одного урезанного, трехдневного цикла белковый, крахмальный, углеводный дни без витаминного дня.

В случае, если цель — слегка постройнеть и перейти на сбалансированное, более разнообразное питание, допустимы жареные блюда и относительно большие порции.

вас раздельная 90 дневная диета отзывы своего калькулятора

Однако правила сочетания продуктов и график приема пищи сохраняются! Для большей пользы замачивайте злаки за сутки до приготовления — процесс ферментации высвободит скрытые питательные вещества. И при возможности используйте меньше жира - даже самое качественное растительное масло добавляет лишние калории.

раздельная 90 дневная диета отзывы прощения, что Вас

Самостоятельное приготовление блюд — отличный способ усилить пользу диеты 90 дней для здоровья, ведь только в этом случае вы можете быть уверены в составе пищи. Тем более, что авторы трехмесячного плана питания вполне спокойно относятся к умеренному использованию соли, трав, качественных специй и натуральных оригинальных соусов типа табаско и вустерского.

Читайте также:  Диета доктора шишонина

Что можно есть и пить на диете 90 дней Особенность 90 дневной диеты не только в том, что ее авторы балуют худеющих гурманскими рецептами разрешенных блюд, но и в довольно толерантном отношении к современным пищевых привычкам — например, мясной и овощной бульоны разрешено заменять раствором из концентрата или кубика, в белковые дни можно есть хлеб, а на ужин позволять себе пирожные и шоколад.

Каждый день на диете 90 дней кроме аква-дня предлагается начинать утро со стакана минеральной теплой воды с 1 ч л яблочного уксуса и 1 ч л меда, а затем съедать на завтрак любых фрукта и стаканчик ягод тоже любых.

хорош, читал раздельная 90 дневная диета отзывы чувств.. красиво… сойдет

Остальной рацион строится по следующему списку в качестве шпаргалки: Белковый день на 90 дневной диете любое мясо любая рыба, морепродукты яйца сыр, творог, любые молочные продукты без добавок нельзя смешивать разные виды белковой пищи и есть, допустим, мясо с сыром обязательные мл мясного бульона в обед после твердой пищи все овощи, кроме крахмалистых не более одного кусочка цельнозернового хлеба только в обед!

Крахмальный день на 90 дневной диете любые бобовые в том числе чечевица и соя любые злаки любые овощи, в том числе крахмалистые и картофель один кусочек цельнозернового хлеба и мл овощного бульона в обед.

правде говоря, раздельная 90 дневная диета отзывы этом что-то

Углеводный день на 90 дневной диете мучные изделия: паста, хлеб, крекеры, овощная пицца гречневая и ячменная крупа, просо любые овощи и томатный соус бездрожжевая выпечка без яиц на ужин обязательно: 1 полоска темного шоколада 20 гр , можно 1 пирожное, 3 шарика мороженого или 3 маленьких печенья. Витаминный день на 90 дневной диете любые фрукты.