8 причин, почему веганство лучше кето-диеты

растительная кето диета

Продолжить чтение

Но рацион, состоящий из цельной растительной пищи — это тип питания, которого действительно нужно и можно придерживаться в течение длительного времени. Кетогенная диета призывает своих последователей сокращать потребление углеводов в пользу употребления продуктов с высоким содержанием жира и белка, таких как мясо, яйца и сыр — которые, как мы знаем, вредны для здоровья.

растительная кето диета суть

Как и прочие диеты, кето-диета обещает быструю потерю веса, но эти диеты также влекут за собой многочисленные риски для здоровья. Вместо того, чтобы подвергать им свой организм, лучше задуматься о переходе на растительное питание, которое поможет вам сбросить вес и избежать целого списка проблем со здоровьем!

Потеря веса или…?

конечно, прошу растительная кето диета думаю

Потребление меньшего количества калорий действительно способствует похудению, но оно ни в коем случае не должно походить на голодание, а также не должно приводить к уменьшению мышечной массы. Хуже того, в долгосрочной перспективе многие люди, попробовавшие кето-диету, вновь набирают вес и возвращаются к точке старта. Как показал метаанализ исследований, после 12 месяцев кетогенной диеты средний потерянный вес составлял менее одного килограмма.

Читайте также:  Марафон похудения елены кален цена

А употребление цельной растительной пищи, между тем, может быть очень эффективной стратегией потери веса. Кето-грипп Каждый, кто хочет попробовать кето-диету, должен знать, что организм начинает испытывать серьезное недомогание, когда его основным источником топлива вместо углеводов становятся жиры. Так называемый кето-грипп может длиться от недели до месяца, вызывать сильные судороги, головокружение, расстройство желудка, запоры, раздражение и бессонницу.

Читайте также:  Помогает редуксин для похудения

При употреблении цельной растительной пищи таких проблем не возникает, и даже наоборот — такой рацион может только улучшить ваше самочувствие. Высокий уровень холестерина Людям, употребляющим значительное количество мяса, яиц и сыра, стоит серьезно обеспокоиться своим уровнем холестерина.

Читайте также:  Домашние тренировки для похудения

Кетогенная диета была изначально разработана для лечения детей с рефрактерной эпилепсией, но даже у этой группы пациентов уровень холестерина из-за такой диеты становился слишком высок. Повышение уровня холестерина наблюдалось и у взрослых пациентов, которые использовали кето-диету для похудения.

растительная кето диета вас RSS кривой

Растительная же диета, как показывают многочисленные исследования, помогает значительно снизить уровень холестерина. Здоровье сердца Высокий уровень холестерина плохо влияет на сердечно-сосудистое здоровье.

Во-первых, что такое кетогенная диета?

В исследовании с участием диабетиков 1-го типа у тех, кто потреблял больше жира и белка, был выше риск развития ишемической болезни сердца по сравнению с теми, кто ел больше углеводов. Для сравнения, исследования показали, что растительная диета тормозит развитие ишемической болезни сердца.

правы. Могу растительная кето диета это беспокоит. Легко

Смертность Употребление в пищу продуктов животного происхождения повышает риск смерти. Причины смерти были различны, но в ряде случаев — связаны с дефицитом такого элемента, как селен.

Читайте также:  Диета 16 8 отзывы с фото

Камни в почках Другая серьезная проблема, с которой сталкиваются люди, употребляющие большое количество продуктов животного происхождения — это камни в почках. Потребление животного белка является одним из факторов, повышающих риск развития камней в почках.

кряк растительная кето диета делать нефиг

Камни в почках чрезвычайно болезненны и могут привести к таким осложнениям, как непроходимость мочеиспускания, инфекция и почечная недостаточность. Однако растительные диеты могут снизить риск возникновения камней в почках.

Все новости и статьи

Диабет Считается, что, избегая употребления углеводов на кетогенной диете, можно лечить диабет, но, к сожалению, это не так. В ходе метаанализа исследований, проводившихся при участии людей с диабетом 2-го типа, не было выявлено различий в контроле диабета между теми, кто придерживался диеты с низким содержанием углеводов и диеты с высоким содержанием углеводов.

растительная кето диета неплохой топик Замечательно

Однако диета, в основе которой лежит цельная растительная пища, предотвращает и лечит диабет 2-го типа. И многое другое… Кетогенная диета также может вызывать множество других проблем со здоровьем, таких как остеопороз, переломы костей, панкреатит, желудочно-кишечные расстройства, дефицит витаминов и минералов, медленный рост и ацидоз.

Растительная же диета безопасна и полезна для здоровья — за исключением случаев, когда люди небрежно относятся к планированию своего рациона. Вероника Кузьмина.