Правда или нет: эффективно ли интервальное голодание

прерывистое голодание для похудения

Красота Интервальное голодание: последний хит диетической моды в Голливуде Не влезаете в любимые брюки или платье? Задумались о том какую бы диету выбрать? Со старого Нового года!

Читайте также:  Похудеть на 7 кг за 2 месяца отзывы

Дабы избавиться от набранных килограммов, прийти в себя. И лихорадочно приступает к поиску чудо-диеты.

Читайте также:  Курс экспресс похудения

Это интермиттент-фастинг или интервальное циклическое голодание. Актрисой Дженнифер Энистон и супермоделью Мирандой Керр. Впрочем, Энистон впервые голодала еще в году. А бывшая жена актера Орландо Блума Миранда Керр при росте см постоянно держит заветные 50 кг не только голоданием, но и фитнесом, прочими способами.

Главный вопрос, почему Силиконовая долина, как пишет пресса, буквально помешалась сейчас на фастинге? Там же собрались самые продвинутые люди планеты в области высоких технологий, компьютеров, микропроцессоров, мобильной связи, биотехнологий и т.

Казалось бы, прагматичным ай-тишникам недосуг следить за собственными талиями. Главное для них — мозги, а не фигуры… Ан, нет!

сенкс автору прерывистое голодание для похудения извиняюсь, но

Руководители высокотехнологичных компаний устраивают регулярные групповые голодовки вместе со своими сотрудниками. Дело гораздо серьезнее. Что имеет решающее значение для противодействия многим болезням, негативным последствиям старения. Осуми изучал эффект аутофагии на пекарских дрожжах, держа их на голодном пайке. Ну, а продвинутые ай-тишники Силиконовой долины сходу решили испытывать метод преодоления старости на себе, любимых.

Можно ли похудеть с помощью голодания

И принялись голодать. Группами и поодиночке. Голод поможет прожить на сорок лет дольше, считает Фил Либин, один из главных пропагандистов фастинга в Силиконовой долине.

прерывистое голодание для похудения отличная фраза

Кстати, Фил - уроженец Санкт-Петербурга. Ему Возглавлял крупную IT-компанию Evernote стоимостью более миллиарда долларов одноименный веб-сервис и набор программного обеспечения для создания и хранения заметок.

Читайте также:  Средства для похудения от эвалар

Сейчас руководит студией искусственного интеллекта All Turtles. Про интервальное голодание Фил впервые услышал в декабре года. Сначала посчитал фастинг откровенным бредом. Взялся изучить его теоретически, чтобы опровергнуть. Но идея ограничения калорий показалась весьма разумной. И Фил решил испытать метод на практике. Но на третий день, проснувшись утром, почувствовал себя лучше, чем когда-либо за последние 20 лет!

Они решают и чисто прикладные задачи дня сегодняшнего. Либин и его собратья, основываясь на личном опыте, утверждают, что интервальное голодание не только избавляет от лишних килограммов, но и обостряет умственную деятельность, повышает личную эффективность, работоспособность. Больше работы выполняет. Поголодал 24 часа, еда очень вкусной кажется. Больше удовольствия от нее получаешь. Плюс голодание деньги экономит на еде, время.

Серж, уроженец Новосибирска — тоже свой человек в Силиконовой долине. Когда-то начинал здесь трудовую деятельность. В Google. В году создал тут российско-американскую компанию, связанную с искусственным интеллектом. Разумеется, биохакер не мог пройти мимо фастинга. Примерно в 18 часов —последний прием пищи. И до 18 часов следующего дня во рту — ни крошки!

Только вода, чай, кофе без сахара и молока. Чувствую себя прекрасно! Голодание перемежаю с кетогенной диетой.

Принцип интервального голодания

Держу себя в диетическом кетозе. То есть, принимаю пищу с высоким содержанием жиров и минимумом углеводов. Это тоже научно обосновано. Когда организм потребляет мало углеводов, он начинает перестраиваться, использовать кетоны, продукты распада жиров. Вырабатывает из кетонов больше единиц энергии на одну химическую реакцию, чем из глюкозы.

Этим замедляется процесс старения, поскольку для получения нужной энергии требуется меньше химических реакций, повреждающих клетки организма. Заодно человек избавляется от лишнего жира, худеет. Кетоны — еще одно увлечение Силиконовой долины.

Ясность мышления, которая сопровождает голодание, он объясняет повышением уровня кетонов в крови. Потерял 5. Каждую неделю обходится без пищи 36 часов. Раз в квартал - трое суток подряд.

Как выглядят интервальные разгрузочные дни

Хотя лишним весом уже не обременен. В фастинге для него главное — долголетие и повышение умственных способностей. Результаты положительные. Заодно отслеживают кетоны и сахар в крови. В конце прошлого года биохакинговая компания Джеффри Ву начала выпускать специальный кетоновый коктейль.

Сейчас в нем уже около 9 тысяч участников. В основном это программисты и предприниматели лет. Они обсуждают последние открытия в области голодания, обмениваются опытом, рецептами, охотно дают советы новичкам. В сообществе размещено много научных статей, исследований о положительном влиянии голода на продолжительность жизни, замедление старения, иммунитет, обмен веществ, работоспособность, психику, профилактику и лечение многих болезней, включая тяжелые.

Читайте также

Это интересно Диета Дюкана: принципы и особенности Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус - звезды в голос восхваляют диету Пьера Дюкана, французского диетолога, который стал очень популярен в самом начале нашего века.

Почти 20 лет, соблюдая принципы его диеты, люди во всем мире теряют вес. Самая популярная. Каждый день мужчины голодают 16 часов женщины — Примерно с 20 часов вечера до 10 женщины — 12 часов мужчины следующего дня. Фактически человек пропускает лишь завтрак.

В чем суть

Остаются обед, полдник, ужин. В течение 8 10 часов.

Читайте также:  Глина для похудения живота

Затем один плотный ужин и легкий перекус, либо два небольших приема пищи. Питание раз в сутки. Например, завтрак в 11 часов.

Cosmo рекомендует

И до 11 часов следующего дня — рот на замке. И так несколько раз в неделю. Такого режима придерживается биохакер Серж Фаге. Можно вспомнить опыт знаменитого философа Иммануила Канта. Он рос очень болезненным ребенком, страдал хворями и в молодости. Ему предрекали короткую жизнь.

Кант ввел для себя очень строгий режим.

посмотрим прерывистое голодание для похудения написано

Рабочий день начинался в 5 утра. Питание - раз в сутки: плотный обед с хорошим вином, любимой свежевыловленной треской в 13 часов дня в кругу друзей за приятной беседой. Затем долгая прогулка по родному Кенигсбергу ныне Калининград. И так — десятки лет. Кант прожил 79 лет.

Неплохой результат для 18 века. Обычный ужин, например, в понедельник. Весь вторник голодаете. В среду утром завтракаете. Не спеша. Нужно пить много чистой воды, можно кофе, чай без сахара, молока. Кофеин является мягким подавителем аппетита. Ужин, например, в понедельник.