Жидкая диета – похудение и очищение организма. Жидкая диета для похудения - рецепты и меню

очищение похудение рецепты

Благодаря глобальной очистке организма, который избавляется от шлаков и токсинов, улучшается цвет кожи, налаживается работа ЖКТ, проходят прыщи и прочие высыпания, выравнивается цвет лица. Человек выглядит моложе и бодрее.

Аннотация к книге "Быстрые рецепты для похудения и очищения"

Это один из простых способом вместе с весом сбросить и несколько лет: снова почувствовать себя молодым и активным. Режим питания и меню Как упоминалось ранее, данная система питания используется врачами, которые готовят пациентов к операции на ЖКТ, восстанавливают их после перенесенного хирургического вмешательства, либо для больных с обострением различных заболеваний органов пищеварения, когда те обостряются.

Диетологи же практикуют меню, состоящее из жидкой пищи, для тех, кто лечится от ожирения. Однако для всех категорий людей жидкая диета применяется на протяжении ограниченного периода времени: это не система похудения, которой можно придерживаться неделями.

прелесть!!!!!!!!!!!!) Хорошо очищение похудение рецепты понра)особенно!

Если придерживаться правил похудения на жидкостях на протяжении короткого срока 5 дней — оптимальный вариант, который не нужно продлять , организм не успеет подать сигнал начать откладывать каждую калорию, поскольку не сможет так быстро понять, что он переведен на голодный режим. Эффективность похудения за 5 суток данным методом доказана врачами, но безопасность все еще подвергается сомнениям.

Эффективность Основу меню для этой диеты составит почти вся жидкая пища, однако важно изучать ее состав: вы можете употреблять фруктовые соки, но если они приобретаются в магазине, смотрите, чтобы там отсутствовал сахар и пр.

Желательно, чтобы всю пищу вы готовили самостоятельно. Разрешенные продукты Диета будет максимально эффективна, если свой рацион вы составите только из следующих продуктов: перетертые в пюре овощи как сырые, так и термически обработанные ; измельченные в блендере фрукты; каши, сваренные с большим количеством воды; бульоны из нежирного мяса, птицы, рыбы, овощей, грибов; кефир, ряженка; молоко с низким содержанием лактозы; чаи и отвары из трав; компоты, приготовленные без подсластителей.

Про макароны тоже придется временно забыть, так как сварить их до состояния каши — полностью избавить данное блюдо от полезных веществ. Хлеб и его производные печенье, сушки, булочки и т. Похудению помешают жареные продукты, сладости, алкоголь единственная запрещенная жидкость , консервы — классические табу всех диет.

Сколько кг можно сбросить

Придумать сложное блюдо для такой системы похудения трудно, поскольку в выборе продуктов вы ограничены, но даже из имеющихся можно создавать интересные сочетания: Хорошее жидкое блюдо для похудения: смешайте в блендере банан, стакан йогурта, ложку размягченного творога и полезный завтрак из натуральных протеинов готов.

Овощное пюре: вареная брокколи, укроп, любые пряности, помидор и огурец без кожи измельчаются в блендере. Жидкая диета для похудения предусматривает замену пищи жидким питанием молоко, кефир, мясные и куриные бульоны, отвары и свежие соки.

Подобный рацион оказывает мочегонное воздействие. Именно поэтому придерживаться такой диеты не рекомендуется больше одной недели. Отзывы о жидкой диете показывают, что за этот период можно избавиться от трех до пяти килограмм излишнего веса. Конечно, такое количество разнообразной жидкости выпить можно.

Но сомневаюсь, что человек может выдержать на одной жидкости больше одного дня. Все равно что-нибудь другое да схватишь. Может быть, лучше чередовать дни: один день на жидкой диете, другой - обычная еда и так далее.

очищение похудение рецепты топик, мне

Вот так будет намного проще. Но каков эффект? Ниже привожу вашу ежедневную диету на две недели. Питаться каждый день придется одинаково и строго по времени. Пропуски приема пищи нежелательны! Меню жидкой диеты Итак, вы решили испытать целебные свойства жидкой диеты на себе.

(перепутал раздел) очищение похудение рецепты посетила

Именно на такое примерное меню вам необходимо ориентироваться, формируя собственный недельный рацион: Стакан салата картофель, морковь, цветная капуста, кабачки или тушеная капуста с морковью, заправить кефиром. Стакан манной или рисовой каши на молоке или воде.

всегда очищение похудение рецепты дала

Стакан овощного салата морковь, свекла. Или пюре кабачки, морковь, томаты, капуста, картофель. Заправить кефиром. Кусочек хлеба. Стакан овощного пюре тыква, картофель , заправить молоком. Стакан кофе или чая без сахара. Стакан овощного салата сырая морковь, капуста белокочанная , заправить медом.

Стакан гречневой или манной каши на молоке.

Читайте также:  Диеты лечебные столы таблица

Стакан овощного отвара капуста, морковь. Стакан салата картофель, морковь, цветная капуста, кабачки. Кусочек подсушенного хлеба. Густой суп-пюре картофель, морковь, репчатый лук, грибы, рис или перловка, соль, специи по вкусу. Овощное рагу цветная или белокочанная капуста, кабачки, картофель, морковь, томаты, яблоки, зелень, чеснок, цедра лимона. Кусочек подсушенного хлеба намазать нежирным творогом.

Салат из свежих овощей томаты, огурцы, капуста белокочанная. Хлеб лучше выбирать с отрубями или горчичный и перед употреблением слегка подсушить но не жарить. Стакан чая или кофе без сахара. В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин — сырую капусту и морковь.

На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения — ничего жирного, а хлеба — не более 2 кусочков.

очищение похудение рецепты свое время

Три дня питания только жидкими продуктами строгий период диеты и последовательный выход из диеты реабилитационный период однозначно помогут похудеть. По некоторым отзывам женщины достигают результата в минус килограммов за 2 недели.

Сохранить результат помогут спортивные занятия и правильное питание.

Читайте также:  Плавание в бассейне для похудения сколько

Однако стоит помнить, что не всем врачи позволят принимать такое количество жидкости. Хлеб лучше выбирать с отрубями или горчичный, перед употреблением слегка подсушить но не жарить. На протяжении всего периода похудения рацион питьевой диеты состоит только из жидкой низкокалорийной пищи.

безусловно прав очищение похудение рецепты правы

Это главное правило всех подобных программ, разработанных не только для похудения, но также и в лечебных целях. В результате после диеты насыщение происходит гораздо быстрее и меньшим количеством пищи, поэтому сброшенные килограммы не возвращаются. При правильном подходе питьевая диета будет максимально эффективной для потери веса, а также принесет немалую пользу организму — отвес может составить 10 кг на фоне качественного очищения, общего оздоровления и омоложения.

Акции сегодня

Однако в некоторых случаях возможны непредвиденные осложнения, для предотвращения которых перед началом курса необходимо посетить специалиста. Врач оценит состояние здоровья, поможет разработать рацион, индивидуально ориентированный на потребности конкретного человека.

Существует достаточное количество видов жидкой диеты, основанных на употреблении самого разного питья или более густых кашеобразных продуктов — смузи, соков с мякотью, перетертых в пюре блюд. При этом следует учитывать, что значительная часть жидких рационов достаточно безопасны для здоровья, однако есть такие, которые могут нести реальную угрозу самочувствию.

Поэтому выбирать их нужно с учетом не только эффективности и вкусовых предпочтений, но и по медицинским показаниям. Жесткие Практически все очень строгие питьевые системы питания переносятся довольно сложно, поскольку очень низкокалорийны, связаны с постоянным чувством голода, а также создают сильный стресс для всех систем. Чаще всего такие диеты основаны на воде или прозрачных напитках.

Читайте также:  Можно ли похудеть за 2 месяца на 20 кг

Какой из вариантов выбрать, решайте сами. Это меню рассчитано на 5 дней: 1. Завтрак — каша быстрого приготовления из овсяных хлопьев, залитых водою 3 огурца чашка не сладкого зеленого чая; Обед — полупорционная тарелка мл супа из любых овощей 1 стакан обезжиренного кефира; Ужин — мюсли с соком или нежирным молоком.

Навигация по записям

Завтрак — гр нежирного творога заливаем йогуртом чашка зеленого чая несладкого; Обед — суп молочный из гречневой крупы; Ужин — 3 помидора 2 огурца, можно нарезать салатом. Завтрак — стакан сока апельсина 3 яблока; Обед — бульон из курицы чашка несладкого чая; Ужин — овсяная каша быстрого приготовления на воде зеленый чай без сахара. Завтрак — 2 стакана питьевого йогурта; Обед — 3 помидора 2 стакана овощного сока любого ; Ужин — жидкая каша из овсяных хлопьев быстрого приготовления на воде.

В течение всей диеты следует пить только простую не газированную воду, несладкие чаи и кофе. Существует также двухнедельная диета, рецепты тут отсутствуют — меню одно и то же на каждый день. Количество пищи необходимо рассчитать так, чтобы суточный объем жидкости не превышал 3-х литров. Вот приблизительный режим питания, но вы можете подстраивать его под себя.

Главное — кушать надо ежечасно. Овсяный отвар делается следующим образом: берем 2,5ст. Отставляем емкость и настаиваем еще 10 минут, затем процеживаем и кушаем. Среди фруктовых соков предпочтение стоит отдать яблочному, виноградному, апельсиновому или грушевому сокам, среди овощных соков лучше выбирать подойдут — тыквенный, томатный, морковный или капустный.

Смузи для похудения и очищения организма

Как видите, жидкая диета меню предлагает достаточно разнообразное, содержащее все полезные витамины и вещества. Хотя конечно, кушать так часто не совсем удобно. Также диета предусматривает рецепт плавного перехода к нормальному питанию.

Читайте также:  Счет калорий для похудения

Приемы пищи надо равномерно распределить на день. Перерыв между приемами пищи не должен быть более 3-х часов. Первый день: Пюре из овощей морковки, цветной капусты, картошки заправляем обезжиренным кефиром и выпиваем; Три тушеных помидора разминаем до состояния пюре, заливаем кефиром; Отвариваем морковь, трем на мелкой терке и заправляем заправкой из смеси яблочного сока — 1стакан и меда — 1ч.

Второй день: Тушеные овощи капуста и морковь заправляем нежирным кефиром; Жидкая каша на обезжиренном молоке рис или манка ; Кусочек свежего хлеба и суп-пюре из кабачков, морковки, цветной капусты и картофеля кефир; Тыквенное пюре, заправленное кефиром и стакан несладкого кофе или чая; Салат из белокочанной капусты и моркови с заправкой из меда 1ч. Третий день: мл гречневой или манной каши сваренной на обезжиренном молоке и столько же овощного отвара из морковки и капусты на мл воды 1 морковина и гр капусты ; Кусочек отрубного хлеба и салат из капусты; Густой суп из грибов, овощей, риса и перловки на литр воды — 2 картошки, 1 морковка, луковица, 20гр грибов сушенных, шепотка круп, ложка масла растительного ; Овощное рагу из цветной капусты, кабачков, моркови, яблок, помидор, зелени, чеснока и картофеля; Хлеб с обезжиренным творогом или домашним сыром, салат из любых овощей, чай или кофе без сахара.

После такого плавного выхода из диеты можно кушать все. Для многих это становится достаточно тяжелым испытанием, однако результаты того стоят и появятся они практически на третий-четвертый день. Помимо очевидного результата - похудения и изменения фигуры в лучшую сторону, худеющие отмечают и другие изменения в организме. Улучшается самочувствие: проходит одышка, повышенная усталость, связанная с лишним весом.

очищение похудение рецепты статью.. Актуально мне

Снижаются проблемы с гипертонией: давление повышается реже, не мучает и тахикардия. Пищеварительный тракт работает легко, запоры остаются в прошлом. Очищается кожа, выравнивается цвет лица. Меняется осанка, походка. Человек буквально преображается, чувствует себя обновленным.