Радужная семидневная диета

меню семидневной диеты
Читайте также:  В области упражнения для похудения

Огромное количество диет обещает худеющим избавить их от лишних килограммов быстро и эффективно. Но так ли это на самом деле? Собственно, этой самой популярностью и объясняется её название. Эта диета представляет собой семидневное ограниченное питание. Можно пить воду без газа, свежевыжатые соки, бульоны, нежирные йогурты, кефир и молоко.

Все новости

Второй день — овощной. В этот день нужно включать в свой рацион различные овощи, преимущественно зелёные, такие как капуста, брокколи, стручковая фасоль. Употреблять их можно в разном виде — сырые, варёные и приготовленные на пару.

Единственным исключением являются бананы и виноград. Пятый день отводится продуктам, содержащим большое количество белка — яйца, белое куриное мясо, нежирные сорта сыра, рыбы, творога, фасоль, орехи и горох.

Читайте также:  Волшебные бобы для похудения инструкция по применению

Седьмой день — выход из диеты. В промежутках можно пить несладкий чай. Второй день: Завтрак — 2 помидора; обед — салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник — 2 огурца; ужин — салат из сладкого перца, зелени и огурцов.

так? Полезный меню семидневной диеты что

Третий день: Завтрак — г молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак — г молока; обед — г куриного бульона без соли; полдник — г кефира; ужин — г молока. Четвертый день: Завтрак — 2 апельсина; второй завтрак — грейпфрут; обед — фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник — груша и яблоко; ужин — грейпфрут.

Пятый день: Завтрак — 2 яйца; второй завтрак — г варёной рыбы; обед — г варёного куриного мяса и г варёного гороха; полдник — г творога; ужин — г сыра.

тоже волнует меню семидневной диеты очень

Шестой день: Завтрак — г кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак — г грейпфрутового сока; обед — г куриного бульона без соли; полдник — г молочного коктейля; ужин — г молока. Седьмой день день выхода : Завтрак — 2 яйца и чашка зелёного чая; второй завтрак — фрукт по вашему усмотрению; обед — лёгкий суп с рисом или гречкой; полдник — фрукт по вашему усмотрению; ужин — овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.

Фото: shutterstock.

фраза своевременно меню семидневной диеты хорошая

Однако у любой диеты существуют и свои неблагоприятные последствия. Фактически это семь крайне низкокалорийных дней или дней голодания, после которых замедляются процессы обмена в организме и происходит потеря мышечной массы — во время безбелковых дней организм будет получать белки из собственных мышечных запасов, поэтому после такой диеты вес возвратится очень быстро и приведёт за собой новые килограммы.

семидневное меню диета овд

Людям со значительным избыточным весом будет крайне тяжело переносить такое питание из-за резкого снижения сахара в крови. Нормально и продуктивно работать или учиться будет также крайне затруднительно из-за нехватки энергии, слабости, головокружения и головной боли.

С этой привычкой, как правило, нужно обращаться к психологам. Питайтесь постоянно по режиму, рационально и сбалансировано, ежедневно двигайтесь — и ожирение вам не будет грозить никогда.

Читайте также:  Диета на гречке и грудке

Диета нарушит ваш метаболизм Фото: shutterstock. На фоне голодания вы рискуете столкнуться с головной болью, недомоганием, упадком сил и другими неблагоприятными симптомами, подрывающими ваше здоровье. Вы потеряете мышечную массу Фото: shutterstock. Она, кстати, является главным помощником для тех, кто хочет похудеть.

Основной вариант диеты (ОВД)

В течение диеты вы ощутите, что стали значительно слабее, чем раньше — станет трудно выполнять не только физические упражнения и заниматься спортом, но даже делать какие-то дела по дому. А ведь движение — залог красивой и стройной фигуры!

Диета приведёт вас к серьёзным проблемам со здоровьем Фото: shutterstock.

Читайте также:  Биосистема для похудения развод

В результате диеты вы можете заметить не только прогресс от быстрого похудения, но и прибавившиеся болезни пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. Диеты, которые обещают быструю и ощутимую потерю веса, никогда не остаются без последствий. Прежде чем начать худеть, обратитесь к специалисту.

Читайте также:  Сбросить 10 кг за 10 дней

Он поможет вам разработать план правильного питания, основанный на индивидуальных особенностях вашего организма. Помните, что секрет красивой фигуры кроется в сбалансированном питании, движении и физической активности, а никак не в диетах.

очень полезная меню семидневной диеты ваш

Статьи по теме.