Худеем с помощью льняного масла: секреты и рецепты

Читайте также:  Как сбросить вес 40 кг

Льняное масло для похудения: помогает или нет? Считается, что масло из семян льна очень эффективно в борьбе с лишним весом.

Почему помогает похудеть?

Так ли это на самом деле? Фото: Fotodom.

Читайте также:  Питание при занятиях фитнесом для похудения

Также в Сети бытует мнение, что льняное масло очень эффективно в борьбе с лишним весом. Однако на самом деле всё вышесказанное — только частично правда. Льняное масло конечно же полезно, так как оно содержит незаменимую жирную кислоту группы Омега-3, а именно альфа-линоленовую кислоту, которая необходима для антиоксидантной защиты организма, используется для профилактики атеросклероза и улучшает обмен веществ.

Однако нет ни одного подтверждения, что, употребление льняного мала способствует потере подкожного жира.

Состав льняного масла

Снижение жировой массы тела — это очень трудоемкий процесс, который включает в себя множество составляющих: общее снижение калорийности питания, баланс белков, жиров и углеводов, получение необходимых микроэлементов, таких как триптофан, хром, селен, цинк и т.

Также организму необходим достаток и других незаменимых жирных кислот, таких как эйкозапентаеновая и докозагексаеновая, которые содержатся только в жирной рыбе, и многих других компонентов питания.

Читайте также:  Весы кухонные для похудения

В связи с этим употребление одного лишь льняного масла не приведет к снижению веса. Олег Ирышкин Фото: X-Fit Кстати, что касается распространенной рекомендации фитнес-экспертов пить масло из семян льна натощак для быстрого похудения. Этот совет часто можно услышать из уст тренеров, которые очень далеки от медицины.

Как принимать льняное масло для похудения

На самом деле, если у человека скрытый гастрит или эрозии в желудке, то после употребления льняного масла может случиться обострение. Так что этот продукт лучше употреблять в комплексе с другими компонентами питания. Например, добавлять льняное масло в овощные салаты, соблюдая при этом необходимую общую калорийность питания и баланс жиров.

Читайте также:  Глина для похудения живота

Подытожив, можно сказать, что похудеть только на одном льняном масле представительницам прекрасного пола, мечтающим о привлекательной и стройной фигуре, точно не удастся. Помните, что употребление масла из семян льна без соблюдения базовых принципов здорового питания может привести к серьезным проблемам со здоровьем.