Как похудеть в 13 лет

лишний вес в 13 лет

Если пухленькие щечки у карапуза вызывают умиление, то чрезмерная упитанность старшеклассника — это куча комплексов и неуверенность в себе.

Читайте также:  Обои для мотивации похудения

Причины и последствия лишнего веса у подростков Нежелательные килограммы у старшеклассников могут с легкостью появиться из-за: Неправильного питания, частого употребления фастфуда; Привычки заедать стресс; Отсутствия физической активности особенно если учесть, сколько времени современные подростки проводят у компьютера ; Взросления увеличение веса как этап взросления ; Наследственности; Наличия заболеваний: нарушение обмена веществ, гормональные сбои и др.

Первым делом мама и папа должны выяснить, что именно стало причиной лишнего веса.

Подростки на диете и в цифрах

Нарушения в организме — это работа для медиков, а со всем остальным можно справиться и в домашних условиях. Как показывает практика, чаще всего проблемы с фигурой у подростков возникают в результате неправильного питания.

неплохой лишний вес в 13 лет поговорить

Так что, скорее всего, эту задачу придется решать именно родителям. Иначе ваш любимый ребенок может столкнуться с неприятностями не только физического, но и психологического характера. Основные проблемы, связанные с лишним весом в переходном возрасте: Комплексы и неуверенность в себе; Насмешки и буллинг со стороны одноклассников; Трудности с подбором гардероба, невозможность надеть что-то красивое; Неправильное развитие внутренних органов и чрезмерная нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

Но, балуя любимое чадо вкусняшками, родители нечасто задумываются о последствиях.

Девочки и гормоны

И вот наступает момент, когда мамы и папы хватаются за голову и начинают психологическую атаку, цель которой одна — как можно скорее снизить вес. Но стоит помнить, что чрезмерное желание сделать из дочери супермодель, а из сына — Аполлона, может закончиться пищевым расстройством.

И превратить дочь из девочки с несколькими лишними килограммами в анорексичку. Если лишний вес связан с бурным ростом, волноваться не стоит: подросток вытянется и станет стройнее.

Читайте также:  Низкокалорийные блюда для похудения из простых

В других случаях маме и папе придется включить всю свою фантазию, чтобы мотивировать старшеклассника или старшеклассницу заняться собой. Просматривайте вместе с дочерью журналы мод, делайте акцент на том, что девушка тоже может быть такой же привлекательной и стройной, как все эти красотки с обложек. Мальчиков можно мотивировать с помощью историй об успешных спортсменах.

Дайте парню полистать журнал о бодибилдинге и фитнесе. Несмотря на занятость, маме нужно находить время и готовить вкусные и полезные блюда вместе с ребенком.

Как похудеть подростку 13 лет: меню дневного рациона

Так дочь или сын поймут, что полезное необязательно должно быть невкусным. Хороши совместные семейные пробежки, велосипедные прогулки, прыжки на батуте, занятия танцами, йогой и т. Пусть это будет выглядеть как развлечение, и со временем подросток привыкнет к новому образу жизни.

любви лишний вес в 13 лет знают кто

Объясните ребенку, что он очень хорош собой, но лишний вес — это нежелательно для его здоровья. Здесь важно действовать аккуратно, поскольку особо впечатлительные дети могут слишком резко отреагировать и начать морить себя голодом.

Читайте также:  Как убрать живот и бока после родов при гв

Поэтому никогда не теряйте мысль, что быть красивыми — не значит изнурять себя диетами или голодать.