Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

китайская методика похудения с полотенцем поспоришь китайская методика похудения с полотенцем считаю, что правы

Притчи Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину — минус 4 см за 5 минут в день С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад.

Читайте также:  Диета на воде неделю

Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина — ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом — более 6 миллионов копий, но всю суть техники можно описать несколькими предложениями и рекомендациями: Скатайте из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7—10 см в толщину.

Перевяжите его, чтобы он не разматывался.

Читайте также:  Похудение мышц

Сядьте на твердую горизонтальную поверхность мягкая кровать не подойдет, лучше — кушетка, массажный стол или расстелите коврик для фитнеса на полу , положите свернутый валик позади себя. Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался точно поперек тела под поясницей — ровно под пупком. Это важный момент.

Понравился материал?

Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы. Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались. Проведите в таком положении 5 минут.

моему мнению китайская методика похудения с полотенцем это всегда круто!!!

Аккуратно вставайте, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются. Если всё делать правильно, вы почувствуете, как ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы — размещаться в наиболее благоприятное для них положение.

Читайте также:  Резкое похудение как подтянуть кожу

Для начала довольно сложно выдержать целых 5 минут, поэтому начинайте с малого — по минуты. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких несложных занятий.

китайская методика похудения с полотенцем это очень ценное

Это замечательная альтернатива физическим упражнениям на укрепление позвоночника. Испробуйте этот метод — спина будет вам благодарна.

Читайте также:  Настоящие средства для похудения