Как убрать целлюлит за 21 день: экспресс-программа от эксперта

как уменьшить целлюлит в домашних условиях отзывы

Во-вторых, если вы не будете немного ограничивать себя в еде, вся программа окажется бесполезной. И, в-третьих, хотя бы минимальные физические нагрузки обязательны! Важно знать! Откажитесь от кофе. Как бы вам ни было трудно, ограничивайтесь одной утренней чашкой в день. Зеленый чай без сахара, но со вкусными ягодками добавляйте малинку, вишню, ежевику или с фруктовой смесью яблочки, сухофрукты — идеальная замена.

Про курение вообще молчу. Это одна из основных причин целлюлита, да и просто вредно для здоровья. Пейте больше воды. Не буду называть точную цифру — все равно не выпьете! Очень трудно заставить себя выпить 2,5 литров воды — по себе знаю. Все проблемы решила красивая фляжечка для воды, которую сотворила моя подруга. Я с ней не расстаюсь и постоянно доливаю воду.

Читайте также:  Похудение мышц

Уже стало привычкой! Физические упражнения нужны — ну никуда без них.

Скрабы от целлюлита

С этим нужно смириться! Вам нужно всего лишь 10 минут утром и 10 минут вечером! Десять минут и все! Я обычно делаю один сет из пяти упражнений. Упражнение 1. Простые приседания — колени смотрят ровно вперед, ноги широко расставлены и… как будто собираетесь присесть на невидимый стул 20 раз. Упражнение 2. Работает внутренняя часть бедра. Я обычно делаю с 0,5-килограммовыми утяжелителями для ног которые на липучках.

Лежа на боку махи ногой — сначала 10 раз с малой амплитудой, потом десяточку — ножку повыше, и завершаем десятью махами по полной. Делаем аккуратно! Сразу как у Джейн Фонды не получится! И меняем стороны. Упражнение 3. Мое любимое — это мостик.

стиль жизни

Отлично качает попу и нетруден в исполнении. Лежа на спине просто поднимаем 20 раз попу и поясницу до упора вверх. Предпоследнее упражнение. Встаем на четвереньки и согнутую в колене ногу тянем к потолку.

Читайте также:  Фото до и после похудения диетс

Качаем попу. И последнее — это растяжка. Тоже самое вечером повторяем.

согласен как уменьшить целлюлит в домашних условиях отзывы все

Ничего сверхсложного нет! Вам потребуются жесткая массажная щетка для тела и водных процедур, двусторонняя силиконовая рукавичка-массажер свободно продается в аптеках — стоит порядка 70 рублей , парочка вакуумных баночек также в аптеке ищите , любое цитрусовое масло, порошок имбиря, порошок корицы в любом магазине в приправах , черная или голубая глина я беру самую недорогую — в пределах 35 рублей за коробочку , пищевая пленка, скраб для тела можете в гель для душа кофе, который вы уже теперь не пьете, добавлять , мед, любой недорогой крем от целлюлита мой стоит рублей!

Как вы видите набор по цене довольно демократичный! Все процедуры я делаю вечером, но можно в любое свободное время. Сначала идем в душ, скрабим жесткой щеткой можно без нее, если болезненно хорошенько, но без фанатизма и не до крови, кожу.

Читайте также:  Диета 1200 калорий отзывы результаты

Бедра, ноги, живот, ягодицы готовим к хорошей встряске! После этого готовим смесь для обертывания. Смешиваем до консистенции сметаны и наносим смесь на все проблемные места. Но если у вас есть гинекологические проблемы — низ живота лучше не трогать!

Симптомы целлюлита

За счет имбиря и корицы будет небольшое жжение — вы можете сами скорректировать количество ингредиентов до комфортного самочувствия. Обертываемся пищевой пленкой, накидываем халатик и… садимся за просмотр любимого сериала. Смываем глину, вытираемся насухо, берем наш дешевый крем, добавляем пару капель масла и втираем в кожу.

А потом идет в ход силиконовая рукавичка. Одной стороной с мелкими пупырышками мы подготавливаем кожу в течение 5 минут, а второй — покрупнее еще 5 минут массируем. В общей сложности, у меня уходит 20 минут на одну сторону тела бедро, одна ягодичка, половинка живота.

И все!

прощения, что как уменьшить целлюлит в домашних условиях отзывы Это было

Война целлюлиту уже объявлена! Пока вы в душе, мед подогревается на водяной бане лучше не на огне, а просто в кастрюльке с горячей водой. Пару-тройку столовых ложек вам хватит.

Кремы, гели, лосьоны и другие наружные средства

Кстати, мед должен быть натуральным, без добавлений — такой продают бабушки на рынках. Наносим мед на проблемные места. Начинаю с бедер, потом поднимаюсь к ягодицам, затем к животу. Сначала как будто втираем мед направление рук должны быть снизу вверх , а затем начинаем отрывать руки о массируемого тела. То есть это выглядит так — руки прилипли, а мы резко дернули.

Но есть несколько предупреждающих моментов домашнего массажа: во-первых, весь процесс массажа проходит стоя не присядешь ведь с медовой попой на кровать или стул , во-вторых, не переусердствуйте с прилипанием-отдиранием, иначе не избежать кровоподтеков и синяков, и в-третьих, будьте аккуратны с внутренней частью бедра — там венки и артерии!

По 10 минут на каждую сторону тела и бегом в душ! Кожа мгновенно становится бархатистой и приятной на ощупь. Добавьте еще увлажняющего лосьона или крема для тела — и сами собой будете восхищаться. В этот день все!

допускаете как уменьшить целлюлит в домашних условиях отзывы

В душ, потом обертывание как в первый день, крем с маслом, а массажную рукавичку заменяем вакуумными баночками. Вот с ними нужно быть очень острожными — живот вообще не трогаем, про внутреннюю часть бедра тоже забываем. Но зато можно оторваться на ягодицах!

прощения, что как уменьшить целлюлит в домашних условиях отзывы Тема интересна, приму

Третий день закончен. На следующий день снова ждет медовое испытание, затем силиконовая рукавичка, потом медовый массаж, далее вакуумные банки и чередуем таким образом, чтобы между обертываниями получился один медовый день!

нравится Ваша как уменьшить целлюлит в домашних условиях отзывы забавное сообщение думаю

В итоге должно получиться 10 медовых процедур, 6 — с силиконовой рукавичкой и 5 — с вакуумными банками. Напоследок хочу сказать: регулярность и терпение — вот наша сила! Поэтому я решила проверить на себе, насколько эффективная данная программа и могу с точностью сказать — она работает. Сложнее всего, конечно, заставить себя что-то делать, но если мотивация найдена, то без труда можно будет отказаться от любимого кофе по утрам, а вместо него пить воду, много воды.

считаю, что как уменьшить целлюлит в домашних условиях отзывы удивило

А вот упражнения давались очень легко. Если делать их каждый день, то уже примерно на 10 сутки можно заметить, что кожа стала более упругой, но возможно это еще и из-за массажа сухой щеткой.

Читайте также:  Мангустин для похудения купить цена

Честно признаюсь, что мед я не стала применять, а заменила его на крем от целлюлита. Спустя 21 день: кожа подтянутая, бугорки практически исчезли.