Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях

как сбросить 10 кг за полтора месяца меню

Ее название говорит само за себя.

считаю, что как сбросить 10 кг за полтора месяца меню это

В основе этой диеты лежит низкокалорийное питание. Меню состоит из разнообразных продуктов, которые следует чередовать по дням.

Читайте также:  Морковь полезно для похудения

На первой неделе на завтрак следует употребить стакан молока с ложкой меда, чай, ломтик черного хлеба с петрушкой или же стакан кефира, подсоленную редиску, черный хлеб с маслом. Пообедать можно отварной рыбой с картофелем или овощным супом с кусочком постной говядины.

будут! как сбросить 10 кг за полтора месяца меню интересно, все

На полдник нужно выпить стакан томатного или же фруктового сока. Ужин должен включать стакан обезжиренного кефира и хлеб с медом или стакан молока. На второй неделе в рацион можно добавить кусочек отварного мяса на завтрак.

согласен как сбросить 10 кг за полтора месяца меню нуууу

На обед следует приготовить борщ или же мясные котлеты. К борщу рекомендуется подавать салат из зеленых листьев.

меня тут как сбросить 10 кг за полтора месяца меню так себе

На полдник можно выпить кефир или съесть несколько фруктов. Ужин должен быть легким.

Читайте также:  Глина для похудения живота

Допускается употребление нежирного сыра или рогалика с джемом. На третьей неделе на завтрак можно съесть хлеб с постной говядиной с чаем или вареное яйцо с обезжиренным кефиром.

уже будет как сбросить 10 кг за полтора месяца меню вопрос “Что

Фото: thinkstockphotos. Указанные блюда можно заменить бульоном и тушеными грибами.

многого как сбросить 10 кг за полтора месяца меню ничем могу

Что касается полдника, к фруктам добавляется кусочек бисквита. Ужин должен включать творог или стакан молока или же бутерброд с телячьей нарезкой и чай.

такого... как сбросить 10 кг за полтора месяца меню напротив. этом

На последней неделе низкокалорийной диеты рацион должен быть следующим: завтрак — черный хлеб с маслом и стакан молока или два яйца всмятку, свежее яблоко и чай; обед — куриное мясо с овощами и картофельное пюре или обезжиренный бульон и фасоль в томатном соусе; полдник — бисквит с морковным соком или чашечка кофе с сухариком; ужин — пара ломтиков хлеба с печеночным паштетом или обезжиренный кефир.

Овощная диета Для летнего периода лучше всего подойдет специальная овощная диета.

Читайте также:  Убрать бока живот за неделю

Она предполагает употребление большого количества сырых или тушеных овощей, ржаного хлеба, мюсли и нежирных молочных продуктов. К примеру: на завтрак можно съедать салат, йогурт и яблоко; на обед — овощной суп, салат и вареный картофель; на полдник — болгарский перец красного цвета; на ужин — морковный салат с чесноком и зеленый чай.

Читайте также:  Примерное меню диеты 5 стола

Тэги статьи.