Виды фитнеса, популярные разновидности

фитнес для похудения с музыкой

Подвижная зумба: лучший танец для похудения У нас для тебя есть отличный вариант — зажигательная зумба, с которой ты забудешь о скуке и сможешь быстро похудеть. Зумба — это танцевальная фитнес-программа, которая соединяет в себе фитнес-упражнения и движения из латиноамериканских танцев.

Такой вид тренировки замечательно подойдет девушкам, которые терпеть не могут скучные тренировки в спортзале, но безумно любят танцевать. История создания зумбы Автором программы является фитнес-инструктор из Колумбии Альберто Перес.

Тренировки и упражнения дома

История возникновения танца очень забавная — тренер и хореограф Альберто пришел проводить стандартную тренировку по фитнесу, но обнаружил, что забыл диск с музыкой дома. Тогда он взял первую попавшуюся кассету из машины и начал проводить занятие под латиноамериканские ритмы сальсы и реггетона. Он разбавил привычные упражнения танцевальными движениями, что привело в восторг всех участников тренировки.

После этого Альберто проводил занятия уже по новой методике, которая вскоре стала невероятно популярной. Как худеть с помощью зумбы? Танец зумба для похудения считается весьма эффективным для похудения и поддержания тела в форме, ведь он включает в себя как аэробные, так и силовые упражнения.

Как худеть с помощью зумбы?

Тренировка проходит под зажигательную музыку, поэтому устоять на месте крайне сложно. Так как каждое занятие приносит огромное удовольствие всем участникам, у тебя даже не будет мыслей о пропуске тренировки. Зумба способствует проработке всех групп мышц, особенно в нижней части тела. Так как интенсивность тренировки довольно высокая, ты сможешь быстро избавиться от лишних килограммов, работая исключительно со своим весом.

Тренировка состоит из нескольких этапов: разминки, силовой части, во время которой разучиваются базовые движения и соединяются в связки, и так называемой Zumba Party — выполнения разученных движений и импровизации. Длится тренировка в среднем один час, но за это время тебе под силу сжечь более калорий!

Читайте также:  Фермент для похудения отзывы

Зумба для похудения реально работает, только попробуй! Чем еще полезна зумба?

Снимки экрана

Более того, танец зумба очень полезен для сердца, так как он тренирует сердечные мышцы и насыщает кровь кислородом. Еще один плюс зажигательной зумбы — она налаживает работу внутренних органов, нормализует метаболизм и улучшает работу органов малого таза. И, конечно же, зумба поможет забыть обо всех проблемах, расслабиться и получить удовольствие от занятия, справиться со стрессом и просто улучшить настроение.

Разновидности зумбы Сегодня выделяют несколько направлений популярного танца: зумба безик классика от Альберто Переса ; зумба безик с движениями из фламенко, танго и других латиноамериканских танцев ; зумба голд программа для пожилых людей ; зумбатомик семейная вариация, для родителей и детей до 12 лет ; аквазумба занятия в воде.

Куда пойти на зумбу? Если ты не против добавить несколько па из традиционных латиноамериканских танцев к своему стандартному набору фитнес-упражнений, тебе стоит пойти на зумбу. Среди направлений латиноамериканских танцев клуба: зумба, латина, меренге, румба, сальса.

этот фитнес для похудения с музыкой реальная

Где: ул. Комплекс программы помогут раскрепоститься, стать гибким, сбросить лишние килограммы и получить море удовольствия.

Фитнес-танцы: преимущества

И даже если ты никогда не танцевала, высококвалифицированные инструкторы и хореографы клуба знают множество методик для достижения цели и подберут программу тренировок индивидуально для каждого. И всё это в атмосфере домашнего уюта и здорового образа жизни.

Читайте также:  Мед на ночь для похудения отзывы

Здесь ты найдешь занятия в тренажерном зале или сможешь выбрать направление в групповых занятиях аэробика, шейпинг, пилатес, калланетика, табата, зумба, йога, фитнес-йога. Здесь каждый сможет попробовать себя в новом направлении и достигнуть хороших результатов.

Для новичков существует специальная программа, которая поможет им чувствовать себя более свободно и раскрепощено.

Читайте также:  Рецепты здорового питания для похудения

Здесь есть тренажерный зал, а также зал для групповых занятий. Среди групповых программ: акробатика для взрослых и детей, стретчинг, йога, калланетика, бодифлекс, зумба, детский фитнес и т.

Что же такое фитнес?

В её расположении три зала класса люкс для занятия танцами и фитнес-направлениями для взрослых и детей. Из латиноамериканских танцев на выбор зумба и латина. Здесь ты сможешь открыть для себя разнообразный и яркий мир танцев, энергичные фитнес-направления, многогранность йоги. И, конечно же, благодаря квалифицированным хореографам сможешь овладеть искусством танца живота или зажигательной зумбы.

интересная мысль фитнес для похудения с музыкой счастья здоровья Вам!

Среди латиноамериканских направлений: бачата, зумба, кизомба, меренге, реггетон, сальса. Тельмана, 3; метро Дворец Украина Красота в деталях.