Как я похудела на 15 кг без ущерба для здоровья: упражнения и питание

Читайте также:  Диета 7 кг

В чем же ее эффективность? Причем результат закрепляется надолго.

Тэги статьи

Несмотря на свою продолжительность, диета переносится достаточно легко. Ведь ее меню включает и мясо, и молочные продукты, и фрукты, и овощи.

Читайте также:  Диета 9 лепестков

Недостаток сахара компенсируется медом. А два голодных дня названы так чисто символически - минимальный набор продуктов все же предусмотрен. Правила диеты Если вы решили похудеть при помощи этой эффективной диеты, то, прежде всего, запомните те продукты, которые употреблять на этой диете категорически запрещено.

Это вино, пиво, водка любой алкоголь , лимонад, конфеты, печенье, сахар, картофель, белый хлеб и макаронные изделия.

Читайте также:  Фото поясов для похудения

Добавить же к диете необходимо прием поливитаминов. Это настоятельно рекомендуется специалистами. Если нет необходимости худеть на кг или вы чувствуете, что не осилите диету продолжительностью в 20 дней, то вполне можете ограничиться и шестью днями.

Читайте также:  Ребенку 12 лет меню для похудения

Просто придерживайтесь последовательно меню из разгрузочных, белковых и овощных дней. То есть, после го овощного дня из предложенного меню нужно, исключая разгрузочные дни, перейти снова на белковые, при этом увеличив их количество до трех-четырех.

Еще по теме "Как похудеть на 15 кг":

А затем устроить пять-шесть овощных дней и следом снова устроить белковые. По окончании диеты разрешается есть все, но в умеренных количествах.

Читайте также:  Меню семидневной диеты

За весь день: литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.