Стол № 3 (Диета при запорах)

диета номер 3 4 Вам попробовать диета номер 3 4 конечно

Употреблять в пищу можно только нежирные сорта, в вареном или запеченном виде, и не чаще раз в неделю. Любые мясные и рыбные полуфабрикаты сосиски, ветчина, колбасы, консервы и прочее категорически исключаются.

топик просто диета номер 3 4 полезная вещь

Чтобы насытить рацион полноценным и легко усваиваемым белком, стоит обратить внимание на морепродукты. Не более двух штук в день. Лучше в виде парового омлета или вареные.

кажется это диета номер 3 4 извиняюсь

Хлеб и мучное. Можно: вчерашний пшеничный хлеб из муки высшего сорта без дрожжей, а также сухарики и галеты.

Диета «Стол 4»: что можно, что нельзя

Также допускаются несдобная выпечки и печенье. Строжайший запрет на любой хлеб и выпечку, при приготовлении которых использовались дрожжи.

это диета номер 3 4 это

Молочные продукты. Предпочтение следует отдавать свекле, моркови, помидорам, тыкве, кабачкам, цветной капусте. Запрет касается разве что только картофеля. Готовить овощи лучше в запеченном или отварном виде, также можно делать всевозможные запеканки.

видеолекции, рекомендации, шкалы, медицинский софт

Следует избегать блюд из клейких круп — например из круглого риса, перловки или овсянки. И наоборот — рассыпчатые каши как гарнир и как отдельное блюдо весьма хороши для повышения перистальтики кишечника. В ежедневном меню должны присутствовать такие крупы как гречневая, пшенная, пшеничная и другие.

вижу форму диета номер 3 4 прощения, что вмешался

Варить каши можно как на воде, так и на молоке любой жирности. Фрукты и десерты.

Особенности диеты «Стол 4»

Продукты с наиболее высоким содержанием клетчатки вы найдете в нашей таблице. Один из богатейших источников клетчатки — свежие фрукты и ягоды, они обязательно должны составлять часть ежедневного рациона. Также можно употреблять сухофрукты, размоченные в кипятке.

Читайте также:  Упражнения в бассейне для похудения живота

Под запретом в этой категории блюд лишь бананы, виноград, а также фрукты и ягоды с ярко выраженным кислым вкусом. В первую очередь среди разрешенных напитков следует выделить чай с молоком и травяные отвары — например, чай с плодами и цветками фенхеля.

Также весьма благожелательно на кишечник воздействует отвар на основе пшеничных отрубей. Кроме того, рекомендованы компоты из кураги и чернослива.

Читайте также:  Мед и горчица обертывание для похудения рецепт

Дополнительные запреты. Грибы также под запретом.

почти диета номер 3 4 еще пишите

Из напитков нельзя допускать в меню кисель, какао, кофе и слишком крепкий чай. Из фруктов и ягод под запретом бананы, черника, кизил; из сладкого — шоколад, и десерты с заварным кремом. Приблизительное меню на день может выглядеть следующим образом: Завтрак: салат из свежих овощей c тунцом, творог с медом или вареньем, некрепкий чай; Второй завтрак: фруктовый салат желательно: яблоки, груши, апельсины, вишни, сливы, ананас и т.

Слегка посолить и оставить на минут.

диета номер 3 4 полезный

Затем порезать его на небольшие кусочки и добавить к овощам. Омлет с овощами Ингредиенты: 5 яиц, 1,5 стакана холодного молока, овощи на выбор, 30 г сливочного масла, свежих томата.

диета номер 3 4 неплохое

Способ приготовления: 1 Разогрейте духовку до градусов. Овощи типа картофеля, брокколи, моркови и т.

Читайте также:  Похудение в москве отзывы

Чем активнее взбиваете — тем пышнее получится омлет. Добавить овощи в яично-молочную смесь. Голубцы с томатным соусом Ингредиенты: г нежирного говяжьего фарша, г моркови, крупных помидора, г коричневого риса, кочан капусты, томатная паста; Способ приготовления: 1 Заранее отварить, промыть и остудить рис.

Читайте также:  Как убрать жир с живота и бедер у мужчин

Морковь мелко натереть на терке и смешать ее с фаршем и рисом. Как только листья станут мягкими — вынуть и остудить овощ. Листья аккуратно отделить по одному.

Читайте также:  Диета 5 изюм

Выложить голубцы в сковороду и обжарить с обеих сторон на оливковом масле буквально по паре минут. Тщательно перемешать. На стол голубцы подавать под томатным соусом.