Домашняя диета Елены Малышевой: рецепты для быстрого похудения, меню на 7 дней, месяц + ОТЗЫВЫ

диета малышевой меню на неделю

Кому подходит диета?

Что же готовить, если ты решила похудеть с ее помощью, читай в нашем материале. Именно за счет этого диета Елены Малышевой помогает не только безвредно сбросить лишние килограммы, но и сохранить отметку достигнутого веса. Читать также: Французская диета от Елены Малышевой Во время основной части диета, которая длится, в среднем, два с половиной месяца, из рациона необходимо исключить растительное и сливочное масло, мучное, алкоголь, жирное мясо, свеклу, морковь, рис, сахар.

В день необходимо совершать пять приемов пищи, не пропуская ни одного.

чудо)) диета малышевой меню на неделю гнева автора

Очень важно придерживаться режима питания. Это поможет привыкнуть кушать понемногу, но часто. Второй завтрак: творожная запеканка для ее приготовления используй обезжиренный творог и нежирную сметану.

В чем суть диеты от Елены Малышевой

Обед: брокколи, приготовленное в духовке грамм и отварная говядина грамм Полдник: яблоки Перед сном необходимо выпить стакан нежирного кефира. Второй день Завтрак: омлет, приготовленный в духовке. Для вкуса можно добавить нежирный сыр.

Читайте также:  Тренировка в зале для похудения живота

Обед: овощной суп и ржаные хлебцы. Полдник: фрукты Ужин: обезжиренный творог грамм Перед сном не забудь выпить кефир. Постарайся употреблять, как можно меньше соли во время соблюдения диеты Елены Малышевой. Третий день Завтрак: овсянка на воде грамм с ягодами.

ПЛОХО

Второй завтрак: салат из капусты и огурца, заправленный небольшим количеством оливкового масла. Обед: запеченная рыба грамм и гречка 70 грамм. Полдник: нежирный творог грамм.

Читайте также:  Пояс для похудения цена в аптеках

Ужин: варенная цветная капуста. Перед сном выпей стакан кефира.

Что говорит о своей системе Елена Малышева

Четвертый день Завтрак: варенное яйцо, сыр 30 грамм и ржаные хлебцы. Второй завтрак: йогурт.

Читайте также:  Лечебная диета на неделю

Обед: запеченная куриная грудка, кукурузная каша. Полдник: фрукты.