Творожная диета Магги на 4 недели: суть, принципы и меню на каждый день

диета магги творожная рецепты

Особенности творожной диеты Магги Обсуждаемая диета рассчитана сразу на 4 недели. Быстрое похудение становится возможным за счет уменьшения калорийности ежедневного меню. Из него уберутся лишние углеводы и жиры. Зато останется много белка, обеспечивающего человека жизненной энергией.

Какие правила надо соблюдать

Основой диеты станет натуральный творог из коровьего молока. Но это вовсе не значит, что худеющему придется есть исключительно этот молочный продукт. Помимо творога разрешены овощи, фрукты и некоторые виды мяса. Эта белковая диета была разработана ученым-химиком.

Читайте также:  Диета на бульонах результат

Ему удалось составить такие комбинации продуктов, которые оказались жиросжигающими. Именно поэтому нельзя ни на шаг отступать от расписанного им меню. При употреблении исключительно рекомендованных блюд и продуктов в организме человека быстро запускается процесс жиросжигания, а мышечная масса при этом не уменьшается.

В результате удается добиться идеальной стройности без обвисших контуров. Если говорить о минусах такой системы питания, то это лишь ее некоторое однообразие.

Читайте также:  Сладости для похудения рецепты

Разрешенные продукты могут надоесть уже ко второй неделе. На помощь придет фантазия и кулинарные эксперименты. Основные правила питания Каждому худеющему, выбравшему обсуждаемую диету, придется придерживаться сразу нескольких основных ее правил: Нельзя употреблять очень жирный творог.

Поэтому основной продукт диеты должен иметь низкий процент жирности. Домашний творог для этой цели точно не подойдет.

Подробная диета Магги

Кстати, это же правило действует и для мяса, а также сыра. Главное правило творожной диеты Магги — строго придерживаться рекомендованного меню на протяжении всего 4-недельного периода. Через каждые 7 дней условия для худеющего будут слегка усложняться, но голодным он точно не останется даже к самому концу срока. Если же во время диеты человек позволит себе хотя бы пару запрещенных продуктов, то ему придется начинать все заново.

Очень важно ежедневно пить много жидкости — не менее 2, литров в зависимости от веса и активного мужчины или женщины. Желательно выбирать чистую негазированную воду. Любые сладкие напитки находятся под строгим запретом. Чай и кофе разрешены, но без сахара. Даже мед в них допускается добавлять в минимальном количестве, и только первые 7 дней.

Читайте также:  Похудение бега фото после

На весь срок необходимо отказаться от любых соусов и сахарного песка. А количество специй и соли при готовке — свести к минимуму. Бульоны, оставшиеся после варки мяса или овощей, всегда выливаются. Употреблять их в любом виде запрещается.

Творожная диета Магги: меню на 4 недели

Грейпфруты должны присутствовать в рационе ежедневно. Лишь пару раз в неделю их допускается заменять апельсинами. Выход из диеты должен быть щадящим. Первые пару недель после ее завершения стоит питаться по тем же принципам, просто не оглядываясь на строгий список разрешенных и запрещенных продуктов.

Читайте также:  Диета вода перед

В первые дни новой системы питания худеющий человек обычно чувствует слабость. Его может беспокоить сильный голод. Но нужно продолжать придерживаться диеты. Вскоре все неприятные ощущения уйдут. От приступов сильного голода вначале помогут избавиться небольшие овощные перекусы. Подойдет и обезжиренный компонент. Из фруктов и овощей можно кушать почти все.

В список запрещенных продуктов попадает лишь виноград, бананы, авокадо, картофель и любые бобовые. Из мяса и птицы допускается есть курицу и индейку, кролика, говядину, нежирную свинину. Запрещена баранина, гуси и утки.

Творожная ДИЕТА МАГГИ на 4 недели: МЕНЮ на каждый день

Рыба рекомендуется любая. Даже консервированный тунец разрешен в определенные дни. Категорически запрещается баловать себя сдобой, любыми сладостями, копченными и сильносолеными продуктами. Зато разрешены отруби, зерновой хлеб и хлебцы, темные тосты. Главное, не есть их в количестве больше 1 кусочка в сутки. Жарка продуктов разрешена исключительно на гриле или на специальной сковородке без масла.

Читайте также:  Похудение голоданием результаты

Но лучше всего варить, тушить и запекать все блюда. Творожная диета Магги: подробное меню на 4 недели Обсуждаемая система питания делится на 4 основные этапа. Каждый из них включает в себя 7 дней. Удобнее всего начинать борьбу за идеальную фигуру с понедельника.

Далее представлено меню на каждый день на весь срок диеты. Первая неделя Завтрак каждый день будет одинаковым — г творога и половина грейпфрута. Средняя мясная порция составляет г. Дополняются приемы пищи фруктовыми морсами, чаем, кофе, обычной водой. Понедельник: на обед — фрукты одного вида в неограниченном количестве можно запекать , на ужин — приготовленная любым разрешенным способом порция мяса с овощами.

Вторник: на обед — курятина на гриле, 2 вареных перепелиных яйца и свежие огурцы с лимонным соком, на ужин — г творога, половина грейпфрута, зерновой хлебец. Среда: на обед — тост с сыром и свежим томатом, на ужин — отварная говядина с овощным ассорти.

старается диета магги творожная рецепты могу

Четверг: на обед — кабачок и морковь в тушеном виде, куриное яйцо, на ужин — рыба на гриле с луком и помидорами. Пятница: на обед — фрукты одного вида, на ужин — порция запеченного мяса с салатом из овощей. Суббота: на обед — грейпфрут и порция отварной индейки, на ужин — ассорти из отварных овощей.

Воскресенье: на обед — фрукты одного вида, на ужин — порция мяса с овощами. Вторая неделя Завтрак повторяет прошлую неделю. Теперь и ужин будет состоять из пачки творога и грейпфрута целого. В некоторые дни есть дополнения к последнему приему пищи.

Дополняются приемы пищи фруктовыми морсами, чаем, негазированной, водой. Вторник: на обед — рагу из мяса и овощей.

статейку, хорошо диета магги творожная рецепты думаю

Среда: на обед — отварная говядина со свежими огурцами. Пятница: на обед — птица на гриле с 2 томатами. Воскресенье: запеченная курятина со свежими помидорами и морковью, яблоко. Третья неделя Этот период считается самой настоящей встряской для организма. Ежедневно нужно будет употреблять только один или два вида продуктов.

Творога в меню уже не будет. По половинке грейпфрута нужно обязательно съедать на завтрак и ужин. Дополняются приемы пищи фруктовыми морсами и обычной водой. Понедельник: любые фрукты одного вида весь день. Вторник: любые овощи одного вида весь день. Суббота и воскресенье: любые фрукты.

Четвертая неделя В этот период рацион снова кардинально меняется. Он становится более разнообразным. Продукты и их количество указаны на весь день. Делить их допускается по своему усмотрению. Дополняются приемы пищи фруктовыми морсами, чаем, кофе, негазированной водой.

топик просто диета магги творожная рецепты топик просто

Понедельник: банка консервированного тунца, кусочек зернового хлеба, по 3 свежие огурца и томата, целый грейпфрут. Вторник: одна порция мяса не более г , любой фрукт, по 3 свежих огурца и томата. Среда: пачка творога, грейпфрут или апельсин, по 3 свежих огурца и томата, тост из зернового хлеба. Четверг: 2 куриных филе без кожицы, 3 томата, грейпфрут, тост.

Пятница: пачка творога, 3 томата, грейпфрут, тост.

Какие продукты можно употреблять

Суббота: грудка целой тушки курицы, половина пачки творога, грейпфрут, по 2 свежих огурца и томата. Воскресенье: банка консервированного тунца, тост из зернового хлеба, по 2 свежих огурца и томата, пачка творога, целый грейпфрут. Рецепты приготовления блюд Оригинальные рецепты диеты Магги позволят питаться не только без вреда для фигуры, но еще и вкусно.

Главное, строго соблюдать перечень ингредиентов в каждом блюде, и учитывать способ приготовления. Далее опубликован вариант угощений на один прием пищи. Овощной салат Ингредиенты: по 1 сладкому перцу, огурцу, луковице, томату, свежий чеснок, лимонный сок. Овощи измельчаются.