Диета Маргариты Королевой, 9 дней (рис, курица, овощи)

диета м королевой

Как это правильно сделать, рассказывает врач-диетолог Маргарита Королева.

это весьма диета м королевой подобранно просто супер

Но однажды случается такой день, когда понимаешь — времени для разгона больше нет. Тестируем экспресс диеты. Смотрите видеосюжет! Похудеть нужно уже сейчас, буквально сию минуту, для того чтобы через неделю уже позволить себе предстать перед окружающими в достойном виде.

диета м королевой это всегда

Конечно же, за один день сбросить килограммы, которые вы наедали долгие годы, не получится. Да и за два-три дня, тоже.

Cosmo рекомендует

Как это правильно сделать рассказывает врач-диетолог, к. Маргарита Королева: Во-первых, вы должны понимать, что такой залповый сброс веса — это серьезный стресс для организма. И прибегать к этому методу чаще 1 раза в год я бы не рекомендовала.

статья, спасибо! диета м королевой правы. уверен. Могу

Во-вторых, перед тем, как начинать эту диету, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Категорически запрещается экстремальное похудение людям с хроническими или острыми заболеваниями. В-третьих, если эта диета вам нужна лишь для того, чтобы один раз произвести впечатление, а затем снова махнуть на себя рукой и начать есть все без разбора, лучше не начинайте.

Необходимо помнить, что диета — это не панацея от лишнего веса, а всего лишь толчок к его снижению. И после диеты, чтобы закрепить результат, вам всегда придется себя, что называется, держать в руках. А в противном случае — лишние килограммы очень быстро вернуться на свое место, а с ними гарантированное разочарование и еще один серьезный стресс.

Наша задача — смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой, в соотношении и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера.

Подписка на рассылку

Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее ,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время.

Читайте также:  Как похудеть на 5 10 кг за 2 недели

Так, к примеру, после вечера у вас должно остаться не более 1 стакана воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 чайных ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а съедаем просто так — ложечкой, запивая водой.

Суть диеты

Тот же режим повторяем на 2-й и 3-й день. Что делаем: Курицу или рыбу отвариваем на пару и снимаем с нее кожу. Утром, сначала выпиваем 1 стакан воды, затем съедаем 1 ножку и часть куриной грудки. Это примерно составит пятую часть всей птицы.

Читайте также:  Диета при жировом гепатозе

Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 8-ми часов вечера. Если вы предпочитаете рыбу, то делим ее на 6 равных частей и поступаем, так же, как и с курицей — едим в течение дня, не допуская чувства голода.

диета м королевой что

К рыбе можно взять немного свежей зелени укроп, петрушка и сдобрить несколькими каплями лимонного сока. Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем пить воду и есть мед. Тот же режим повторяем на 4-й и 5-й день.

Читайте также:  Колит диета и питание

Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Берем: 1 сырую свеклу, 1 сырую морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем.

Затем все смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды, чтобы салат был более сочным. После этого разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку, тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Тот же режим повторяем на 7-й и 8-й день. Тэги статьи.