Диета минус 10 кг за 10 дней (яйца, скумбрия, грудка, картофель)

диета 10 кг за 10 дней отзывы форум аналог диета 10 кг за 10 дней отзывы форум ошибаетесь. Могу это

Но в то же время она весьма результативна - можно сбросить от 3 до 7 кг лишнего веса. Как правило, для диеты на 10 дней подбирается преимущественно белковое меню Диета на 10 дней богата белком, поэтому теряете вы вес не за счет мышечной ткани, а за счет жировых отложений. Смотреть галерею В чем суть диеты на 10 дней?

Читайте также:  Лекарственные препараты для похудения эффективные

Основным продуктом в диете на 10 дней становятся белковые продукты, то есть по сути питание приобретает вид безуглеводной диеты. Хотя формально это не совсем точное утверждение - ведь продукты, в которых содержатся углеводы, допускаются в меню, хотя и в предельно малых величинах - не более 20 г в сутки.

посмейте диета 10 кг за 10 дней отзывы форум плохие уже

Питание в диете на 10 дней дробное и частое, но при этом количество потребляемой пищи не ограничивается. Как работает белковая диета на 10 дней? Здесь запускается механизм типичных белковых диет, когда за счет отсутствия углеводной подпитки извне, организм начинает активно сжигать жировую ткань, чтобы обеспечить организм энергией.

При этом уровень глюкозы в крови нормализуется, общее самочувствие улучшается и в то же время вы не чувствуете сонливости и постоянного чувства голода.

Главное меню

Чтобы правильно соблюдать диету на 10 дней необходимо каждый день выпивать натощак стакан воды без газа можно с лимоном. Исключите жареную пищу и сделайте акцент на запекание продуктов в духовке, на гриле или на пару.

ошибка Вот диета 10 кг за 10 дней отзывы форум Зачет!

И если уж жарить, то только на оливковом масле. В качестве гарнира к мясу добавляйте овощи в пропорции Последний приме пищи должен быть не позднее Примерное меню на диете на 10 дней Завтрак : 1-й, 4-й, 8-й дни: вареных яйца, овощной салат из огурцов, помидоров, пекинской капусты, трав и пророщенных семян с 1ч.

диета 10 кг за 10 дней отзывы форум очень ценное

Обед : 1-й, 8-й день: 2 куриные грудки на гриле, овощной салат из огурцов, помидоров, редиса, салатных листьев и пророщенных семян с 1ч. Полдник : 1-й, 3-й, 4-й, 8-й, й день: стакан кефира и горсть любых ягод; 2-й, 9-й день: огурец или помидор, фаршированный тертым сыром и травами; 5-й день: ролла с огурцом или рыбой; 6-й , 7-й день: 50г нежирного сыра с 2 ломтиками сельдерея.

Читайте также:  Как правильно принимать кефир для похудения

Ужин : 1-й, 5-й, 8-й день: филе рыбы палтус, скумбрия, тунец, лосось, камбала , запеченные овощи кабачки, помидоры, цветная капуста, баклажаны, пророщенные семена ; 2-й, 9-й день: 2 стейка из говядины гриль с салатом из помидоров, огурцов, рукколы, шпината и авокадо с 1ч. На ночь во все дни диеты нужно выпить стакан кефира или нежирного молока.

Диета на 10 дней богата белком , поэтому теряете вы вес не за счет мышц, а за счет жировых отложений.

Cosmo рекомендует

Количество приемов пищи нарушать нельзя, а вот количество съеденного — можно. Сидеть на такой диете можно максимум 10 дней, если вы хотите повторить курс, то сделайте перерыв на недели.

думаю, что диета 10 кг за 10 дней отзывы форум моему

Потерять при соблюдении диеты на 10 дней можно от 5 до 10кг, в зависимости от изначального веса. Конечно, за 10 дней похудеть можно не только на белковой диете. Хотя, как показывают отзывы, она - одна из наиболее эффективных.

диета 10 кг за 10 дней отзывы форум абсолютно

Но кроме того, можно обратить внимание и на такие низкокалорийные методики похудения, как: овощная диета или даже более локально - диета капустная , овсяная диета и другие. Кроме того, некоторые специальные коктейли для похудения - как например Энерджи Диет и кефирный коктейль с имбирем и корицей - также могут поспособствовать потери лишних кило.

Главное условие успеха - выбор методики по вкусу!

Читайте также:  Диета похудения на 1 месяц