Белковая диета для похудения, меню.

Читайте также:  Как похудеть за 2 недели мужчине

Белковая диета основывается на продуктах, которые привыкли видеть в своей жизни любители мяса. Но, не смотря на это, в ней тоже есть достаточно много ограничений и требований.

Читайте также:  Кефир с бананом в блендере для похудения

Калькулятор веса Плюсы и минусы белковой диеты. Как было выяснено, недостаточное количество белка, потребляемого человеком каждый день, очень вредно, так как белок является важнейшим материалом для роста тканей.

Роль белков для организма

Если белков в организме недостаточно, то похудение будет происходить за счет сжигания мышечной массы, а не жировой. Если же белки потребляются каждый день в достаточном количестве, то это будет способствовать развитию мышц и формированию красивой фигуры. Именно по этой причине белковая диета является такой популярной у спортсменов и особенно бодибилдеров.

Суть белковой диеты.

Почему на ней сложно сидеть?

Как итог лишний вес увеличивается, а полного насыщения не происходит. Убрав углеводы и жиры из рациона, организму придется использовать свои запасы для получения энергии и, таким образом, жир будет уходить. Белковая диета либо диета Аткинса, еще бывают: кремлевская, диета астронавтов, яичная и многие другие подвиды белковой диеты позволяют похудеть за 2 недели на килограмм.

Положительными моментами в белковой диете являются: Нет постоянного чувства голода, так как белки очень хорошо насыщают; По завершении белковой диеты риск набора прежнего веса минимален, потому что после этой диеты в вашу привычку войдет снижать уровень вредных быстрых углеводов. Калькулятор калорий онлайн.

Белковая диета для похудения — особенности питания

Меню белковой диеты. Меню белковой диеты не является законом.

Читайте также:  Гимнастика для похудения отзывы

Основным правилом белковой диеты является контроль количества употребляемых углеводов не более г в день. Также обязательно в каждом приеме пищи съедать г белка.

Читайте также:  Пп ужин рецепты простые для похудения

Основными продуктами белковой диеты являются: птица, мясо, мало жирный сыр, рыба, яйца, овощи без крахмала , некоторые фрукты. Сидя на белковой диете вам придется распределить свой рацион на приемов пищи в день, небольшими порциями горсти.

Белковая диета – сложно ли соблюдать ?

Первый завтрак должен состояться в течение первых минут после пробуждения, а последний легкий прием пищи — за часа до сна. Перед каждым приемом пищи примерно за 20 минут нужно выпивать стакан теплой чистой воды. Счётчик калорий онлайн Примерное меню белковой диеты указанные порции лучше делить на 2 приема пищи, постное мясо и морскую рыбу кушать лишь в отварном виде :.